"Cultiver son bien-être dans l'assiette"
La nourriture est devenue, pour beaucoup d’entre nous, un sujet de préoccupation pour améliorer notre santé ou simplement pour optimiser nos performances sportives.
Cultiver son bien-être dans l’assiette durablement, c’est connaitre ses besoins, faire les bons choix alimentaires sans se priver et sans se critiquer. Car manger doit rester un plaisir !
Connaître ses besoins nutritionnels
Nous mangeons tous les jours et plusieurs fois par jour.
Notre alimentation joue un rôle important sur notre santé au quotidien.
Nous avons chacuns des raisons de connaitre nos besoins nutritionnels :
Nous sommes les premiers acteurs de notre santé
"La façon dont nous bougeons, nous pensons et ce que nous mangeons sont des leviers sur lequel nous pouvons agir pour optimiser notre santé."
Une approche intégrative et positive !
Savoir quoi manger, c'est faire les bons choix alimentaires pour soi tout en se faisant plaisir, en prenant en compte nos besoins, notre état de santé et notre mode de vie.
Malheureusement, il est parfois difficile d'avoir les bonnes informations entre le marketing alimentaire, les fausses croyances voire même des recommandations non réactualisées.
Formé à la nutrition et à la micronutrition, kinésithérapeute, je suis dans une approche intégrative, c'est à dire en prenant en compte toutes les dimensions de notre mode de vie : activité physique, travail, gestion du stress, sommeil, facteurs environnementaux.
